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五岁前少喝风味牛奶

原标题:五岁前少喝风味牛奶

受访专家:中国农业大年夜学食物科学与营养工程学院副教授 朱 毅

近日,美国心脏协会联合美国营养学会、美国儿童牙科学会、美国儿科学会针对母乳、婴儿配方奶粉、水和纯牛奶,并基于年岁(从诞生到5岁)列出了一系列饮品的饮用建议。

建议指出,0~6个月的婴儿只必要母乳或婴儿配方奶粉;6~12个月,除了母乳或婴儿配方奶粉外,要添加辅食,此时应给宝宝少量饮用水,进餐时啜饮几口即可。1岁以下儿童最好不要喝果汁;12~24个月,保举全脂牛奶和通俗饮用水。少量的100%纯果汁是可以的,但假如能吃一小块真正的生果更好;2~5岁,牛奶和水是首选饮品,应避免饮用风味牛奶、植物性/非乳制饮品、含咖啡因饮料、含糖及低热量甜味饮料。

根据建议内容,《生命时报》记者采访了中国农业大年夜学食物科学与营养工程学院副教授朱毅,她表示,建议内容有很紧张的参考意义。比如,1岁以下不喝果汁,即便1岁后也应限量喝,这对付孩子从小养成清淡的饮食习气很关键。此外,一些家长觉得植物性乳制品对照康健,这也是个误区。以市道市面一款常见的豆奶为例,其配料是水、大年夜豆和白砂糖,有的在此根基上添加了食用盐、乳粉等调节口味和口感,着实含糖量远远超标了。有些孩子还爱好喝椰奶,感觉有椰子的喷鼻味,着实椰奶是椰汁的另一种叫法,并非椰汁和牛奶的混杂,里面添加了白砂糖及食物添加剂。花生奶、杏仁奶、燕麦奶等也都是放了添加糖的,不能替代牛奶。这些甜甜的乳饮料假如常常饮用会导致蛀牙,影响食欲。假如孩子不太爱喝牛奶,可以用酸奶替代,或者少量摄入滤掉落豆渣的豆浆。▲

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